דן ולטר
תזונאי קליני וספורט R.D ומאמן כושר
בין אם אתם ספורטאים מקצועיים, מתאמנים חובבים, רוצים לשפר את אורח החיים שלכם או מעוניינים לשנות הרכב גוף – אני כאן בשבילכם.
קליניקה וחדר כושר ברמת גן, וליווי גם מרחוק (אונליין)
אז מי אני בעצם?
אני דן ולטר, תזונאי קליני וספורט, ומאמן כושר עם התמחות בפיתוח גוף
בקליניקה שלי אני מלווה אנשים בתהליכים של שינוי הרכב גוף, שיפור מדדי בריאות ואימוץ אורח חיים שמחזיק לאורך זמן.
אני עובד גם עם ספורטאים מקצועיים: משפר איתם ביצועים, בונה תפריטים, מבצע מדידות ומרצה על תזונת ספורט.
בכובע השני שלי, אני מאמן כושר אישי – אני בונה תוכניות אימון ומלווה מתאמנים – באימונים אישיים או מרחוק – עם שילוב של ידע מדעי וניסיון מהשטח.
תוכנית אימון שמשתנה איתכם
- סקוואט3×12
- לחיצת חזה4×10
- חתירה במכונה3×12
ככה תוכנית אימון לא אמורה להראות!
זו לא יותר מרשימה רנדומלית של תרגילים. תוכנית אימון אמורה להתאים אישית למתאמן, להיות דינמית ולהשתנות לאורך זמן: במשקלים, בחזרות, בעצימות האימון, ואחת לכמה חודשים גם בתרגילים עצמם.
- התוכנית מועברת אליכם באפליקציה מתקדמת, עם מעקב צמוד שלי, סטטיסטיקות ותובנות.
- הסברים מפורטים על כל תרגיל, כפי שתרגלנו באימונים.
- העדכון בדרך כלל מתבצע על בסיס שבועי, דרך מקום מותאם להערות שלכם באפליקציה.
תוכניות ליווי
כל התוכניות שלי נבנות לפי הצרכים והיכולות שלכם. בחרו במה אתם צריכים ליווי:
תוכנית ליווי משולבת
3612 חודשים
- פגישה בנושא התוכנית התזונתית ובניית תפריט
- פגישות מעקב בקליניקה, אחת לחודש
- פגישת הסבר על תוכנית האימונים (בזום)
- בניית תוכנית אימון דינמית
- גישה לאפליקציה
- אימונים אישיים
- ליווי ויעוץ לשאלות בנושא התזונה
- ליווי ויעוץ לשאלות בנושא האימונים
במסלול של 12 חודשים: תוכנית אימון נוספת ואימונים אישיים נוספים
לא בטוחים איזו תוכנית מתאימה לכם? אשמח שנדבר וננסה להבין ביחד מה הכי נכון עבורכם
לייעוץ על המסלוליםמהפנייה ועד הפגישה הראשונה
שיחת אפיון והיכרות
התאמת תוכנית האימונים
לפי הצרכים, המטרות והיכולות שלכם
הפניה לבדיקות דם
שאלונים לפגישה התזונתית
על מנת שאתכונן לפגישה איתכם
קביעת הפגישות הראשונות
הפגישה הראשונה בתוכנית התזונתית ופגישת ההסבר על האימונים
גופים שעבדתי איתם
השכלה והסמכות
- תואר ראשון במדעי התזונה B.Scהאוניברסיטה העברית
- קורס תזונת ספורט לדיאטניםלטיפול בספורטאים
- קורס תוספי תזונהעמותת עתיד
- מאמן כושר מוסמךהג׳ימנסיה